L'alluce valgo, comunemente chiamato “alluce valgo”, è caratterizzato da una deviazione verso l'esterno dell'alluce. Prima di prendere in considerazione l’intervento chirurgico, esistono soluzioni naturali per alleviare il dolore e rallentare la progressione della deformità.
Comprendere l'alluce valgo
L'alluce valgo è una patologia progressiva che colpisce l'articolazione dell'alluce. Il piede si allarga e la punta devia verso l'esterno, creando una protuberanza dolorosa. Questa deformazione può essere causata da diversi fattori: ereditarietà, scarpe troppo strette, tacchi alti, ecc.
Trattamenti naturali: alleviano e rallentano
Se l’alluce valgo è nelle fasi iniziali, le soluzioni naturali possono essere efficaci per alleviare il dolore e rallentare la progressione della deformità.
1. Plantari e correttori
Indossare plantari o correttori delle dita è un'opzione efficace per riallineare la punta e correggere la posizione dell'alluce. Esistono diversi tipi di ortesi:
- Plantari diurni : da indossare durante la giornata per correggere la posizione dell'alluce durante la deambulazione.
- Ortesi notturne : da indossare di notte per alleviare i dolori notturni e limitare le infiammazioni.
2. Esercizi e stretching
Esercizi specifici per i piedi possono aiutare a rafforzare i muscoli e migliorare la flessibilità articolare. Ecco alcuni esempi di esercizi:
- Raccogliere le perline delle dita dei piedi : raccogliere le perline delle dita dei piedi con il piede aiuta a rafforzare i muscoli intrinseci del piede.
- Allungare le dita dei piedi : allungare le dita dei piedi tirandole su e giù aiuta a migliorare la flessibilità articolare.
3. Pediluvi e massaggi
Pediluvi caldi con sale Epsom o oli essenziali possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione. Il massaggio ai piedi aiuta anche a rilassare i muscoli e a migliorare la circolazione sanguigna.
4. Cambio di scarpe
Indossare scarpe troppo strette o con tacchi alti può peggiorare l’alluce valgo. Scegli scarpe larghe e comode con un buon supporto dell'arco plantare.
5. Rimedi naturali
Alcuni oli essenziali, come l’olio essenziale di wintergreen o di lavanda, possono essere utilizzati per alleviare il dolore e l’infiammazione. Anche l’applicazione di ghiaccio sulla zona dolorante può essere d’aiuto.
Nota: è importante consultare un medico o un podologo prima di intraprendere qualsiasi trattamento naturale per l'alluce valgo.
