El hallux valgus, comúnmente llamado "juanete", se caracteriza por una desviación hacia afuera del dedo gordo del pie. Antes de considerar la cirugía, existen soluciones naturales para aliviar el dolor y frenar la progresión de la deformidad.
Entendiendo el hallux valgus
El hallux valgus es una patología progresiva que afecta a la articulación del dedo gordo del pie. El pie se ensancha y el dedo se desvía hacia afuera, creando un bulto doloroso. Esta deformación puede deberse a varios factores: herencia, uso de zapatos demasiado ajustados, uso de tacones altos, etc.
Tratamientos naturales: alivian y ralentizan
Si el hallux valgus se encuentra en sus primeras etapas, las soluciones naturales pueden ser efectivas para aliviar el dolor y retardar la progresión de la deformidad.
1. Ortesis y correctores
Usar aparatos ortopédicos o correctores de dedos es una opción eficaz para realinear el dedo y corregir la posición del dedo gordo. Existen diferentes tipos de ortesis:
- Ortesis diurnas : se usan durante el día para corregir la posición del dedo gordo al caminar.
- Ortesis nocturnas : para usar por la noche para aliviar el dolor nocturno y limitar la inflamación.
2. Ejercicios y estiramientos
Los ejercicios específicos para los pies pueden ayudar a fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad de las articulaciones. A continuación se muestran algunos ejemplos de ejercicios:
- Recoger las cuentas de los dedos : Recoger las cuentas de los dedos con el pie ayuda a fortalecer los músculos intrínsecos del pie.
- Estirar los dedos de los pies : Estirar los dedos tirando de ellos hacia arriba y hacia abajo ayuda a mejorar la flexibilidad de las articulaciones.
3. Baños de pies y masajes
Los baños de pies tibios con sal de Epsom o aceites esenciales pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. El masaje de pies también ayuda a relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea.
4. Cambio de zapatos
Usar zapatos demasiado ajustados o con tacones altos puede empeorar el hallux valgus. Elija zapatos anchos y cómodos con buen soporte para el arco.
5. Remedios naturales
Ciertos aceites esenciales, como el aceite esencial de gaulteria o lavanda, se pueden utilizar para aliviar el dolor y la inflamación. También puede ser útil aplicar hielo en la zona dolorida.
Nota: Es importante consultar a un médico o podólogo antes de realizar cualquier tratamiento natural para el hallux valgus.
