Esquema de la página:
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¿Qué es la fascitis plantar?
- Definición de fascitis plantar
- Anatomía del pie y fascia plantar.
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Causas de la fascitis plantar
- Sobrecarga y voltaje excesivo
- Pies planos o arcos altos
- actividades fisicas intensas
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Síntomas de la fascitis plantar
- Dolor en el talón o el arco
- Aumento del dolor después del descanso.
- Rigidez matutina
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Tratamiento de la fascitis plantar
- Descanso y hielo
- Estiramientos y ejercicios específicos.
- Ortesis de pie y calzado adaptado
- Terapia de ondas de choque
- Medicamentos e infiltraciones.
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Prevención de la fascitis plantar
- Calentamiento y estiramiento antes de la actividad física.
- Uso de calzado adecuado
- Fortalecer los músculos y mantener un peso saludable.
- ¿Qué es la fascitis plantar?
- Causas de la fascitis plantar
Varios factores pueden contribuir al desarrollo de la fascitis plantar, incluida la sobrecarga y la tensión excesiva en la fascia plantar, los pies planos o el arco alto y las actividades físicas extenuantes. El uso de zapatos inadecuados, como tacones altos, también puede ser un factor de riesgo.
- Síntomas de la fascitis plantar
Los síntomas comunes de la fascitis plantar incluyen dolor en el talón o el arco, aumento del dolor después del descanso y rigidez matutina que puede disminuir gradualmente a lo largo del día. La pronación excesiva del pie y la presencia de un espolón calcáneo (espolón óseo) también pueden estar asociados con la fascitis plantar.
- Tratamiento de la fascitis plantar
El tratamiento de la fascitis plantar tiene como objetivo aliviar el dolor, reducir la inflamación y promover la curación. Puede incluir reposo y aplicación de hielo para reducir la inflamación. Estiramientos y ejercicios específicos pueden fortalecer los músculos del pie y la pierna, mejorando la biomecánica y reduciendo la tensión en la fascia plantar. El uso de plantillas ortopédicas adecuadas y zapatos de apoyo puede proporcionar un buen soporte y reducir la presión sobre el área afectada. En algunos casos se puede recomendar terapia con ondas de choque, medicamentos antiinflamatorios e infiltraciones.
- Prevención de la fascitis plantar
Para prevenir la fascitis plantar se recomienda calentar antes de cualquier actividad física y realizar estiramientos específicos para la musculatura del pie y la pierna. Es esencial usar zapatos apropiados, que brinden un buen soporte para el arco y una amortiguación adecuada. Fortalecer los músculos del pie y la pierna, además de mantener un peso saludable, también puede ayudar a prevenir la fascitis plantar y las lesiones relacionadas.
Conclusión: La fascitis plantar puede causar dolor en el talón y afectar la calidad de vida diaria. Al comprender las causas, los síntomas y las opciones de tratamiento, además de tomar medidas preventivas, es posible aliviar el dolor, promover la curación y reducir el riesgo de recurrencia. En Confort Orthopédique ofrecemos ortesis plantares adaptadas y asesoramiento personalizado para ayudarle a aliviar el dolor y recuperar el confort en sus pies.
