10 einfache und clevere Tipps zur Fußpflege für Diabetiker
- 1. Untersuchen Sie Ihre Füße täglich. Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Tipp, aber auch der einfachste. Betrachten Sie den gesamten Fuß vom Knöchel bis zu den Zehen , einschließlich des Gesäßes. Wenn Sie den Boden nicht sehen können, bitten Sie jemanden, dem Sie vertrauen, dies zu tun oder nutzen Sie einen Spiegel oder eine Handykamera und machen Sie ein Foto. Ich mache oft mit meinem Handy in der Praxis Fotos von Patienten, um ihnen Probleme unter ihren Füßen zu zeigen, die sie nicht sehen können. Mit der Kamera kann ich Nahaufnahmen zeigen und Bereiche vergrößern. Handykameras sind ein tolles Werkzeug. Suchen Sie nach Reizungen wie roten Stellen, Schwielen, Rissen in der Haut, neuen Läsionen, Veränderungen im Allgemeinen und zwischen den Zehen nach weißen Stellen oder Rissen. Jede Blutung sollte umgehend Ihrem Arzt oder Podologen gemeldet werden.
- 2. Waschen Sie Ihre Füße jeden Tag in lauwarmem, aber nicht heißem Wasser. Waschen und trocknen Sie die Zehenzwischenräume gründlich, da diese Bereiche oft vernachlässigt werden. Dort können sich Fäden und Flusen leicht festsetzen und zu Irritationen und Reibung führen. Da diese Bereiche außerdem dunkel und geschlossen sind, sind sie der ideale Nährboden für Bakterien und Pilze . Überprüfen Sie die Wassertemperatur zunächst mit Ihren Händen, da Ihre Füße das Wasser möglicherweise nicht zu heiß spüren. Wenn Ihre Finger taub sind, verwenden Sie Ihren Ellenbogen. Weichen Sie Ihre Füße nicht regelmäßig ein, da das Einweichen dazu neigt, die Haut auszutrocknen.
- 3. Schneiden Sie Ihre Nägel nicht selbst. Im Allgemeinen ist es am besten, die Nägel von jemand anderem schneiden zu lassen. Wenn die Nägel normal sind und Sie jemanden zur Hand haben, der sie zu Hause für Sie schneiden kann, ist das kein großes Problem. Andernfalls bitten Sie einen Fachmann wie einen Podologen, sie zu schneiden. Wenn sie dick oder unförmig sind, lassen Sie sie auf jeden Fall von einem Podologen kürzen. Wenn Sie Ihre Nägel von einem Podologen schneiden lassen, können andere oder potenzielle Probleme frühzeitig erkannt und behandelt werden. Wer sich die Nägel schneidet, sollte sie immer gerade und nicht zu kurz schneiden. Dadurch wird verhindert, dass Ihre Nägel einwachsen, was zu anderen schmerzhaften Problemen führen kann.
- 4. Verwenden Sie NIEMALS ein scharfes Instrument zum Schneiden von Hornhaut oder Wucherungen auf der Haut entfernen. Die Verwendung scharfer Instrumente an den eigenen Füßen ist ein Rezept für eine Katastrophe. Es ist leicht, sich zu schneiden und eine schwere Infektion auszulösen. Diabetische Fußinfektionen sind schwieriger zu behandeln und können zu schwerwiegenden Komplikationen und Krankenhausaufenthalten führen. Verwenden Sie außerdem keine rezeptfreien Warzen- oder Hornhautentferner, da diese normalerweise Säure enthalten, die zu Fußverbrennungen führen kann. Schwielen sollten von einem medizinischen Fachpersonal, in der Regel einem Podologen, behandelt werden. Alle Hautläsionen sollten vor dem Schneiden vollständig von einem Fachmann beurteilt werden.
- 5. Tragen Sie ab JEDEN Tag eine Feuchtigkeitscreme für Ihre Füße auf Am besten vor dem Schlafengehen, damit Ihre Füße die Creme aufnehmen können. Diabetische Füße sind aufgrund einer Nervenschädigung der Schweißdrüsen oft trocken. Trockene Haut kann leicht rissig werden und ist weniger widerstandsfähig gegen Stress. Ich empfehle eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme auf Erdölbasis, beispielsweise eine Salbe. In schweren Fällen gibt es verschreibungspflichtige Feuchtigkeitscremes, die Ihnen Ihr Arzt verschreiben kann. Am besten ist die Schlafenszeit, da die Feuchtigkeitscreme die ganze Nacht über anhält. Verwenden Sie KEINE Feuchtigkeitscremes zwischen Ihren Zehen . Trocknen Sie die Haut zwischen den Zehen immer ab, da sich dort Feuchtigkeit ansammelt und zu Pilz- oder Bakterieninfektionen führen kann.
- 6. Gehen Sie NIEMALS barfuß. Viele Diabetiker haben kaum oder gar kein Gefühl in ihren Füßen. Es ist leicht, auf einen Fremdkörper zu treten und den Barfußfuß zu beschädigen. Ein weiteres Problem besteht darin, dass es beim Barfußlaufen leicht zu Verletzungen der Zehen und des Fußes durch Stöße auf Gegenstände wie Möbel kommt, was zu Schnitten und Brüchen führen kann. Ein Gegenstand, der beim Gehen in die Fußsohle eindringt, kann zu schweren, die Gliedmaßen bedrohenden Infektionen führen. Diabetiker kommen mit Infektionen nicht gut zurecht und erholen sich in vielen Fällen schlecht. Wenn Sie Ihre „Outdoor“-Schuhe nicht im Haus tragen möchten, investieren Sie in ein gutes Paar Stützpantoffeln, die den gleichen Komfort und Schutz wie orthopädische Schuhe bieten.
- 7. Halten Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle. Hoher Blutzucker/Zucker kann eine Neuropathie verschlimmern oder verursachen. Eine Neuropathie kann zu Taubheitsgefühlen/Unempfindungen in den Füßen führen. Gefühllosigkeit ist das gefährlichste Symptom von Diabetes an den Füßen . Dies kann zu Geschwüren, Infektionen und Amputationen führen. Darüber hinaus ist es mit steigendem Zuckergehalt schwieriger, Infektionen zu stoppen, da die weißen Blutkörperchen, die Infektionen bekämpfen, nicht mehr so gut funktionieren. Ernähren Sie sich ausgewogen und überwachen Sie regelmäßig Ihren Zuckerspiegel.
- 8. Nicht rauchen. Rauchen hat eine verheerende Wirkung auf den gesamten Körper, auch auf die Füße. Ich kann immer am Gefühl seiner Füße erkennen, ob jemand in meinem Büro raucht. Fast alle Raucher leiden unter kalten Zehen , da Rauchen die Blutgefäße in den Füßen, insbesondere in den Zehen, verengt. Raucher heilen auch Schnittwunden an den Füßen nicht so gut und haben häufiger Probleme mit Infektionen . Bei Rauchern verstopfen häufig große Blutgefäße in den Beinen und können zu Amputationen führen.
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9. Tragen Sie geeignete Schuhe und Einlagen, besondere extra tiefe Schuhe für Diabetiker . Diabetikerschuhe sollten in mehreren Weiten erhältlich sein, sogar bis zu extraweit, um Scheuern und übermäßigen Druck bei breiten Füßen zu vermeiden. Sie müssen tief genug sein, um Diabetikereinlagen oder Orthesen aufzunehmen. Das Obermaterial aus Leder oder Stoff muss weich sein und die Innenseite muss gepolstert und glatt sein, ohne Nähte, um die Haut nicht zu reizen. Das 4-Wege-Stretchmaterial ist sogar noch besser, da es sich der Form Ihres Fußes anpasst und eine druckfreie Umgebung schafft. Die Zehenbox sollte hoch und breit sein, um häufige Zehendeformationen wie Ballenzehen und Hammerzehen zu bewältigen, ohne an den Zehen zu reiben. Confort-Orthopédique, Marktführer für orthopädische Schuhe, ist auf die Gestaltung von Modellen für den empfindlichen diabetischen und neuropathischen Fuß spezialisiert. Sie bieten eine große Auswahl an Diabetikerschuhe für Frauen.
Zu den Schuhen müssen Einlegesohlen getragen werden. Diabetiker-Einlegesohlen haben oft eine Oberschicht aus zartrosa Material, das sich dem Fuß anpasst und Unebenheiten lindert. Die Einlegesohle sollte zur Unterstützung eine leichte Wölbung aufweisen. Confort-Orthopédique stellt die her Einlegesohle Biofit und die vom Arzt verordnete Thermofit-Einlegesohle, die besonders gut sind entworfen für Diabetiker. Sie verfügen über eine konturierte Fußgewölbestütze und eine tiefe Ferse, die für bequemen Halt sorgt, den Fuß stabilisiert und die Belastung der Füße, Knöchel und Knie verringert. Ihr weicher Polsterschaum passt sich dynamisch dem Fuß an, sorgt für eine hervorragende Stoßdämpfung und entlastet den Fußballen.
- 10. Tragen Sie geeignete Socken. Man könnte meinen, dass alle Socken gut sind und für den diabetischen Fuß geeignet wären, weil sie weich sind, aber das ist nicht der Fall. Vermeiden Sie Baumwollsocken, da diese Feuchtigkeit an den Füßen festhalten und feucht bleiben. Synthetische Fasern wie Polypropylen oder Naturwolle sind überlegen. Confort-Orthopédique stellt speziell für Diabetiker entwickelte Bambussocken, BioSoft, her, die weich sind und Feuchtigkeit von den Füßen ableiten. Darüber hinaus sollten Socken keine engen Oberteile haben, die das Bein festklemmen und zu einem Einschnüren im Unterschenkelbereich führen, der Abdrücke hinterlässt. Diabetikersocken sollten am Bein dehnbar, aber nicht eng sein. Comfort-Orthopädische Diabetikersocken haben außerdem ein einzigartiges Design mit einer weißen Sohle, was für Diabetiker sehr wichtig ist. Dies kann den Träger auf neue Geschwüre, Blasen oder Wunden aufmerksam machen, die sich aufgrund einer Neuropathie möglicherweise nicht gespürt haben.
Schließlich ist Diabetes für die meisten ein lebenslanges Problem. Es kann verwaltet werden. In 31 Jahren meiner Praxis hat kein Diabetiker, den ich behandelt habe, einen Fuß verloren. Als Podologe arbeite ich mit Patienten zusammen, um ihnen durch Aufklärung und medizinische Versorgung zum Schutz ihrer Füße zu helfen. Die 10 Diabetiker-Fußpflege-Tipps sind vor allem nützlich.
